Omelette fondante aux tomates

Faire avec ce qu’on a sous la main : toujours ma devise. Avec les poules qui fournissent plus d’œufs qu’il n’en faut, les tomates qui mûrissent, tout se prêtait bien à une petite omelette !

Ingrédients : 

• 6 oeufs
• 10 cl de crème fraîche ou de lait de coco
• herbes de Provence : basilic, thym, romarin ..
• 2 tomates
• sel, poivre
• 1 cs d’huile d’olive

Préparation :

1. Laver, couper les tomates en dés.
2. Dans un saladier, mélanger les oeufs avec les épices, l’huile et la crème. Bien fouetter.
3. Verser dans une poêle, faire chauffer à feu doux. Ajouter par dessus les dés de tomates. Recouvrir et laisser cuire une dizaine de minutes
4. Retourner dans une assiette, c’est prêt ! A servir avec une salade, une demi-avocat, ou du fromage (comté, cantal … ), à convenance.

Pâte sablée aux amandes, sans beurre

Les tartes aux fruits et moi c’est tout une histoire d’amour, mais je deviens difficile. J’ai du mal avec la pâte feuilletée, et il y a trop de beurre dans les autres pâtes. Cette recette, qui a le bonheur d’être sans beurre, me plait énormément et avec le temps je l’ai améliorée pour qu’elle conviennent à autant de fruits et de palais différents.

Ingrédients :

• 10 cl d’huile d’olive
• 10 cl d’eau tiède
• 200g de farine
• 100g de poudre d’amande ou d’amandes mixées
• 1 cc d’extrait de vanille

Préparation : Il suffit de mélanger tous les ingrédients ensemble pour former une boule homogène, avec une bonne texture. Ne pas hésiter à ajouter plus d’eau ou de farine selon la consistance de la pâte.

Se conserve au frais. Pour cuire à blanc, je conseille de simplement mettre des haricots secs sur la pâte pendant la cuisson, ou de suivre les indications de la recette.

Galettes fondantes de chou-fleur au fromage

 

Bonjour, bonsoir ! Lassé des galettes de pomme de terre ? ou alors en recherche d’une recette un peu moins lourde, ou alors d’une façon de faire manger des légumes aux enfants ? Cette recette répond à toutes ces demandes et j’ai été agréablement surprise de sa réussite.

Ingrédients (4 personnes) :

• 1 chou-fleur
• 3-5 œufs
• 100-150g de parmesan râpé
• fromage type mozzarella, camembert, brie …
• quelques branches de persil
• sel, poivre

Préparation :

1. Laver et couper le chou-fleur grossièrement, mettre dans le mixeur jusqu’à obtenir des bouts très fins?
2. Mélanger dans un grand bol le chou-fleur, le parmesan, les œufs, le persil hâché, le sel et le poivre. Les quantités de parmesan et d’œufs sont à adapter en fonction de la taille du chou-fleur.
3. Chauffer une grande poêle (ou 2, ça ira plus vite) avec de l’huile d’olive. Former des petites boules avec la préparation (à l’aide d’une cuillère à glace par exemple), puis les déposer dans la poêle et les écraser avec une spatule pour faire des galettes. Faire dorer des 2 côtés (5 min par côté, feu moyen-fort).
4. Mettre une tranche de fromage sur une galette cuite sur 2, laisser fondre le fromage et recouvrir d’une autre galette. Réserver sur une assiette et faire de même avec toute la préparation.
5. Servir environ 3 double-galettes par personne, avec une salade verte et un salade de tomates.

 

Vert jaune

Peut-être un peu ambitieux comme recette, je n’aurais jamais cru qu’il en sorte quelque chose d’aussi bon ! En mélangeant dans les féculents les pâtes avec du quinoa, on change complètement la texture et ça donne un équilibre génial, qui se marie très bien avec les courgettes.

pour 2 personnes

 Ingrédients :

• Miel
• 1/2 citron vert
• 1 courgette
• 1/2 verre de quinoa
• 1 verre et demi de pâtes (ce que vous avez!)
• 1 pomme
• du raisin sec
• 150 mL de lait de coco

Recette :

1. Faire un zeste de citron et couper le reste en petits bouts.
2. Faire bouillir de l’eau.
3. Couper la courgette en rondelles.
4. Mettre le quinoa, les pâtes, la courgette et le citron dans l’eau bouillante.
5. Couper les pommes en carrés assez gros.
6. À la mi cuisson ajouter les pommes. Une minute avant la fin mettre les raisins.
7. Égoutter et mettre dans une assiette.
8. Ajouter le miel, mélanger puis ajouter le lait de coco.
9. Saupoudrer du zeste, servir.

Et un petit verre de vin qui va bien avec !

burger haricot rouge et quinoa

Un bon steak bien saignant ? C’est possible, en version beaucoup plus saine. Et comparé à de nombreuses recettes que j’ai déjà vues pour reproduire des “steaks vege”, celle ci ne demande que peu d’ingrédients et est facilement réalisable ! Avec deux buns (pain hamburger) bien miellée aux graines, quelques ingrédients de votre choix, on peut se faire un magnifique burger maison.

Ingrédients :

• 800g d’haricots rouges
• 170g de quinoa
• 500 ml d’eau (pour cuire le quinoa
• une pincée de sel
• le jus d’un citron
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1/2 oignon, émincé
• une poignée de coriandre ou de persil frais, émincé
• 2 têtes d’ail finement coupées
• 4 cuillères à soupe de graines de sésame

Préparation :

1. Faire bouillir l’eau, puis y cuire le quinoa
   pendant environ 15 minutes.
2. Dans un robot de cuisine, mettre les haricots rouges, l’ail, l’huile d’olive.  Faîtes tourner le robot 1-2 minutes pour former une pâte à peu près homogène.
3. Ajouter le quinoa cuit et bien égoutté, l’oignon, le persil, le sel, la coriandre, et faire tourner le robot quelque secondes encore. Ajouter les graines de sésame (j’i
   aussi mis un peu de graines de tournesol), et les incorporer bien au mélange.
4. A l’aide d’une grosse cuillère, former des boules et les aplatir dans une forme de steak haché.  Les faire cuire dans un poêle à feu moyen environ 10 minutes de chaque coté. Saler et poivrer selon les goûts.

Maintenant, il suffit de coincer ce steak végé dans un bun, avec un peu de salade verte, des tomates coupées en tranches, du guacamole, et vous avez un magnifique burger vegan !